bialko w

[...] min. Trening uwzgledniajacy wszystkie czesci ciala moze byc na poczatek. 2. O diecie poczytaj w postach podwieszonych i uluz 5-6 posilkow, starajac sie , aby wszystkie mialy bialko. Sporo osob uzywa tego dziennika posilkow, gdyz uwzglednione sa tam wszystkie mikroskladniki i niezly podzial tluszcz/wegli i bialka. www.darkthorn.republika.pl ... [...]

Dziękuje Kolega chyba zazdrosny Nad formą dziennika popracuje dzisiaj nie mam siły już Nie wiedizałem że zostałem poddany selekcji DIETA Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj, sałata, papryka zółta, jabłko Śniadanie II: Pierś z kurczaka dzisiaj z rożna była , orzechy nerkowca 100g, ogórek, papryka , [...]

Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj rozmiar, 150G Truskawek Śniadanie II: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml, Kalafior, brokuły. Obiad: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml,Kalafior, brokuły. Obiad II: Białko Vita-fit 50g, 2 łyżki masła orzechowego Przed treningiem: [...]

Tak jak obiecałem rozpiska dopiero dzisiaj Dzień zdecydowanie pozytywny spotkanie ze znajmowymi, go karty, dobry trening, bardzo dobre samopoczucie Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron [...]

Dzien spoko. Postanowiłem że już dzisiaj zaczne z tabata :D i padło na wieczór.. i chyba dobrze zrobiłem bo umieram i nadaje się tylko do spania TABATA - 4 min - MASAKRA ledwo zyje 1 Śniadanie : Jajeczny naleśnik -3 jaja, piers , warzywa Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Rolada, 2 kluski, kawałek ciasta myslalem [...]

[...] krucjate Mozesz sobie smialo odpuscic kolego.Ale kiedy progress stoji w miejscu a wy tluszcze dorzuczacie to mi szkoda was.no dobra weglowodany jesze,ale "nigdy w zyciu nie bialko",bo bialko musi byc na stalym poziomie i to obojetnie jaki organizm u czlowieka "musi byc 2.5 gram i nie wiecej".Zabawny widze jestes.Przeciec ciezko pomyslec ze [...]

ogolnie jezeli kryterium ekonomiczne jest dla Ciebie wazne, to oczywiscie celujesz w te bialko na ktore cie stac. Skoro bierzesz pod uwage cene, to tak jest :) boi tak to bys bral drozsze bialko i bys nie zastanawial sie, czy faktycznie ma to sens. Z drugiej strony na cene odzywki wplywa wiele czynnikow, surowiec, czy komponanty ktore maja za [...]

Dzięki Devin, właśnie zakupiłem PCT Complete Chciałbym, abyście ocenili mam nadzieję ostateczną wersje mojego cyklu: 1-6 - Epi 20/30/30/30/40/40 ed 1-6 - CEL Cycle Assist (już na tydzień przed rozpoczęcie) + Lecytyna + Animal Flex (start 2 tyg przed) 5 - 10 - Kretyna + NO-Boster 6 - 10 - PCT Complete + Hepatil 1-10 Dopięta dieta, trening na 110%, [...]

Przecedziłem, dzisiaj całe białko na początku zasugerowałem się tymi czarnymi kropkami, które widać na zdjęciach. Nie znalazłem tam jednak żadnego robaka, dlatego teraz się waham czy to było białko czy może jednak jedno z jajek mimo, że każde przed smażeniem odsączam i sprawdzam świeżość. Niczego podobnego w internecie nie znalazłem, więc nadal [...]

Dzieendoobryy.. eee..tzn dobranoc wlaściwie.. Dzien bez spamu, dzień zmarnowany. Grr.. chyba nadmiar białka jest szkodliwy...dla mojej rodziny Musze przestać wpieprzać to białko na potęgę, bo mi rodzina zemrze w skutek uduszenia

uważaj! przeterminowane białko leci prosto w Twoją stronę!

Lepiej nie..nie wiem dlaczego, ale jak rozmąciłem białko z wodą* to rodzina chciała mnie wyeksmitować z domu... a do tego nie smakuje mi bez mleka. A tego "rasha" i tak kupię, jak nie tu to w szczecinie *- bo to była woda gazowana..efekt do przewidzenia

Kinek ostatnie pytanie mam do Ciebie Czy Gainer Białko i Carbo to nie za dużo do S.A.W i Cm3 jeszcze miała być Dekstroza ale odpada ? i jak to rozłożyć w Dniu? Białko Rano ? Carbo zaraz po Treningu ? Gainer między posiłkami popijać ?

no to korekta nr 2 : posiłek 1, około 7:30 płatki (owsiane bądź pszenne) 100g mleko 1,5% 100g garść orzechów 2 jajka posiłek 2, tzw. "szkolny", około 10:30-11:30 chleb razowy 1 kromka z ogórkiem, orzechy posiłek 3, prawdopodobnie też szkolny około 15:00 pierś z kurczaka posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek [...]

Ok dzieki :) Dokupie sobie bcaa i bede brac przed kazdym aerobem i zobacze jak brzuszek bedzie schodzil z czasem to dokupie białko .I chyba pomyliles bieg lub bieznie bo ja kupuje rowerek :) No i za tydzien 5-tki i klate robie na pierwszym miejscu, bo jednak przesadzilem z dodanym ciezarem. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-10-29 20:25:14

bialko podczas diety powinno wynosci ! 2-2,5 g na kg masy ciala - tym wiecej im bardziej tniemy kalorie pomysl dodoania spalacza w momencie trudnosci z utrata wagi jest dobrym pomyslem polece mocno Thermo Stim :-)

1500-2000- kalori, wegle trzymam do 170 max, tluszcze 50-80, białko minimum 120g dziennie . Pomylilem sie, nie do 75kg tylko zjade z pasem do 80-85 i lece na masowke, bo narazie mnie nie krecic typ chudzielca z kaloryferem :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-02-12 15:47:24

Niestety mam praktyki na 4 tygodnie, pobudka o 5;30 i od 7 zapie**** i chyba bd musial zainwestowac w przedtreningowke, bialko narazie odpuszcze i kupie jak skoncza sie praktyki. Dochodzic na przystanki a potem do firmy masakra :/ Bd ciezko :)

Dobra 10-tki DONE. Powiem, ze triceps mi siadl przy ostatnich dwoch powtorzeniach w klacie,barkach i sciaganiu drazka do klaty. Ale to nic, nastepny cykl bd lepszy. Teraz 5-tki, bialko wjechalo bedzie dobrze :) Brzuszek nie rosnie, slodyczy nie tykam ,alko tez i oby tak dalej hehe :)

[...] zależnie od tego ile wczesniej zjadlem ale tak mniej wiecej 200-300g = 35-60g białka + jogurt naturalny. Czyli ogolnie wynosi dziennie: minimum 170b,100ww,30-50t a kalori jest wystarczajaca do zrzucenia tłuszczu. No i dokupie sobie bialko na wszelki wielki kiedy bede miec pusta lodowke :d Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-12-18 17:53:58